Bleiben Sie aktiv im Alltag – einfache Wege, Ihre Bewegung zu erhalten
Bewegung tut gut – das gilt besonders im späteren Lebensalter. Regelmäßige Aktivität stärkt Herz-Kreislauf, Muskeln, Knochen und das Gleichgewicht. Sie müssen kein Marathonläufer sein: kleine, regelmäßige Schritte machen den Unterschied. In diesem Artikel finden Sie praktische Tipps, wie Sie Beweglichkeit
Waldbaden für Senioren
Waldbaden im Ruhestand – sanfte Wege zu Wohlbefinden im Wald Im Alltag nimmt das Tempo oft ab, doch Bewegung, frische Luft und Natur bleiben wichtig. Waldbaden – bewusstes Spazieren im Wald mit allen Sinnen – ist besonders gut für Senioren
Kalte Luft einatmen – So geht’s richtig!
Unsere Atmung ist sehr effizient und funktioniert meistens ohne unser Zutun. Gleichzeitig ist sie aber auch empfindlich auf äussere Einflüsse. Kälte zum Beispiel, wirkt sich einengend auf unsere Atemwege aus, weswegen Joggen oder andere sportliche Betätigungen in der Kälte gut